Crise de panique/Crise d'anxiété

blooker_129

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Depuis 1 semaine je souffre de crise de panique/anxiété. J'ai même été à l'hopital parce que je ne savais pas ce qui m'arrivait. La nuit, j'ai de la misère à m'endormir parce que j'ai l'impression que je vais avoir de la difficulté à respirer ou même arrêter de respirer. Le médecin dit que je suis en excellente santé et qu'il ne s'inquiète vraiment pas pour moi. Depuis qu'il m'a dit ça, ca m'a calmé un peu et je me contrôle mieux mais sinon il y a des moments où mon coeur bat vite et que c'est comme si j'étais ''excité''.

En avez-vous déjà fait? Avez-vous des trucs pour vous calmer?

Je viens d'avoir une promotion au travail, j'ai terminé de payer mes dettes la semaine dernière. La seule chose qui pourrait être la cause, selon moi, est le fait que je n'ai pas beaucoup dormie dernièrement et que je travaille beaucoup.
 
Pour commencer, essaye de faire de la relaxation, méditation, du sport, etc...
Si ça fonctionne pas, c'est plate à entendre, mais tu ferais un excellent investissement à entreprendre une thérapie.
En attendant, arrange-toi pour avoir une prescription d'Ativan, quand tu fais une crise, ça agit assez rapidement et fait disparaître les symptômes chiant.
Mais au moins tu peux te rassurer en te disant une chose, c'est vraiment désagréable quand ça arrive une crise d'anxiété, mais au bout de la ligne c'est tout dans ta tête, tu en mourras pas.
Et le manque de sommeil peut faire plus ressortir les symptômes, mais c'est pas ça en tant que tel qui peut être la cause, ça peut être des trucs que tu traînes depuis des années sans même t'en rendre compte...
 
J'ai déjà fait une crise de panique

C'est vraiment bizarre

J'étais en classe et tout à coup, je me suis mis à transpirer et à perdre la vue

J'ai dû sortir prendre l'air

Un spécialiste m'a cependant dit que j'aurais pu perdre connaissance en marchant

Lors d'une crise de panique, il faut rester sur place
 
C'est juste passager ou si t'es toujours anxieux ?
Passager je m'y connais pas.
Après avoir côtoyé une personne anxieuse, je me suis rendu compte que y'a des dizaines de personnes sous médication dans mon entourage rapproché.
Et personne n'en parle. Tabout.
Certains peuvent vaincre avec thérapie, mais pour plusieurs c'est juste génétique et la thérapie n'y peut rien. Médication nécessaire.
 
Fait un search ya déjà un thread fait par vero je crois, il y a pas mal d'info dedans

Bonne chance

Envoyé depuis mon HTC One avec Tapatalk
 
fait 7 ans que jme couche le soir sûre a 100% que mon coeur va areter dans la nuit .. je peux même pu appeler ca de la panique.
x3 pour les ativan mais fait zen pas une habitude. x12324 pour le Sports .. trouve quelque chose pour te bruler physiquement.
Dors plus si tu pense que tu ne dors pas assez.
c'est de l'apprentissage mais t'a pas nécéssairement besoin de ptite granule pour vivre.
 
comme c'est nouveau, ca doit etre lié a ta promotion. Des fois on ce met plus de pressions sur les épaules que le boulot en mets réellement.

C'est souvent l'accumulation de plusieurs chose. Pa nécessairement négative.

Ex:
1-tu as une promo, cool mais en general plus de responsabilité
2-tu as fini de payer tes dettes, cool mais la tu envisage acheter une maison ( c'est un exemple )
3-l'achat de la maison t’empêche de dormir tellement tu ne pense qu'a ca
4-une autre chose arrive positive ou négative mais amenant un lot de stress ( je manque d'imagination ce matin lol )
5-accumulation de tout ca... crise de panique

j'ai deja fait sa dans un situation similaire a ce que je viens d’écrire et une autre shot j'ai faite un Zona...pour une histoire du même genre.

Les 2 fois je me suis pris une bonne bouteille de vin seul dans le sofa et je me suis dit Fuck it je ne suis pas chirurgien cardiaque et la vie de personne dépends de moi et sa la passer
 
le dodo mec.. pas plus compliqué que ca. Tu as passé bcp d'étapes de ta vie en peu de temps, stress de job + manque de sommeil. Certaines personnes ont moins de tolérance au manque de sommeil, j'en fais partie. Faut te discipliner sur les dodos. Je viens de me claquer un 12 heures de dodo pour rattraper un sleep depravation des derniers jours, je commençais à penser noir. Ce matin je suis top shape. Somnifère sous prescription 1x par mois pour casser la spirale de l'insomnie/stress/anxiété.
 
Si tu veux te debarasser des palpitation de coeur sans medication , vas dans un magasin qui vend des produits naturel et cherche toi un suplement de magnesium glycinate et du calcium. Tu commence ake 200mg de magnesium et 300 de calcium.

Apres 1-2 semaine ton coeur arreteras de battre super vite quand tu as de l'anxieter. Tu vas continuer as avoir le sentiment de peur mais au moin ton corp vas pas capoter et tu verras sa seras bcp plus facile as dealer avec ton anxieter.
 
Pour ce qui est la théorie physique, voici une explication qu'on m'a donnée:

La crise de panique se produit lorsque le système "Fight or Flight" est déclenché. Dans le temps des hommes des cavernes, le cro-magnon était sous un stress constant d'attaque (animaux, autres cro-magnons). Le corps humain se préparait alors à se protéger, coûte que coûte, un genre d'instinct de survie. En situation d'attaque imminente, le sang est redirigé vers les organes vitaux (pourquoi les picotements aux mains et pieds) afin de limiter les saignements et d'avantager les organes importants. L'estomac à tendance à se vider, pour économiser l'énergie et ne pas la gaspiller sur la digestion (pourquoi les nausées et envies de chier...) Les sens sont tous à l’affût (pourquoi les sons, cris, paroles sont plus agressants) le rythme cardiaque augmente et la respiration aussi, pour avoir le maximum d'oxygène.

Un phénomène biologique à la fine pointe, c'est un signe que ton corps marche à fond, et que t'es en santé...physique!

Nous, en 2014, c'est les factures, les patrons, les embouteillages qui semblent nous attaquer. Mais la réaction est la même.
 
Pour les solutions, tu peux patcher avec des médicaments, mais c'est contre-productif, ça va toujours revenir.

Une fois que tu sais que c'est une réaction naturelle. Tu règles le problème à la source et tu désamorce la réaction toi-même.

Pas facile, certes, c'est comme un roller-coster, ya des jours ou tu arriveras à le désamorcer, d'autres ça prendra le dessus. Mais plus tu vas en désamorcer, plus tu va te sentir confiant, moins ça se produira.
 
Mr et ses docteurs, va consulter un psy et/ou un docteur si t'es plus capable de fonctionner.

La seule personne apte a repondre ici est un psychiatre et un psy ca adonne qu'on en a plusieurs sur le forum et devine quoi ... Il ne posteront pas dans ce thread.


Consulte
 
Syndrome post traumatique?

Ça peut être des effets secondaires d'une drogue de synthèse que tu as pris dernièrement?

Mon ami en avait plusieurs et perdait même conscience... Il c'est mis à fait faire du sport et du Yoga et depuis, c'est vraiment plus stable
 
Salut,

J'ai vécu la même chose que toi il y a environ 6 ans.
J'étais chez moi, boom panic attack, j'était seul, j'ai moi même appelé l'ambulance en leur mentionnant que j'avais des douleurs à la poitrine.
Quand t'es rendu à faire ça au début de la 20'aine c'est paske tu capotes solides. Je suis un grand sportif donc pas d’obésité rien, aucun background dans la famille.

Donc bref, comme toi, j'ai vu environ 3 médecins, j'ai demandé d'avoir un cardiogramme pendant 3 jours, ils ont tout testé, mon coeur, prises de sang, etc.
Ils ont rien trouver mise à part que ma pression était quelquefois haute mais c'est dû au fait que je stress quand je prend ma pression ou me la fait prendre et boom.

Je me suis acheté un blood pressure monitoring system à la maison pour voir si c'était vrai. Meilleur exemple, hier soir je la prend, le premier reading j'ai badtripper un peu pendant le reading et mon coeur s'est mis à battre en fou, une mini panic attack, ma blood pressure était fucking haute et mon rythme cardiaque était vraiment haut. J'ai relaxé, 20mins plus tard tout était dans la normal du 115/75, ça montre que c'est mes émotions qui drive tout ça.

Donc bref, ça fait environ 6 ans que je fight ça, c'est un combat quotidien, ça m'arrive souvent quand j'ai rien à faire et que j'ai rien à penser. Par contre, ça fait un méchant bout que j'ai fais une vraie panic attack avec les tremblements, la misère à respirer etc. Le meilleur truc est vraiment de se garder occuper, bouger, toujours penser à autre chose que ça. C'est facile à dire mais c'est ça pareil. Si tu veux d'autres advices fait moi signe.

By the way je suis anti-médicament, surtout pour ce genre de truc.
 
Linden Méthod (trouvable en torrent). Semi-scam mais il résume bien la vraie thérapie. Vous pouvez remplacer le yoga shit pas du sport ou n'importe quel passe temps physique.

Il faut réajuster les amygdales (du cerveau, pas de la gorge) a un niveau de peur normal. Ca prend un moment.

La médication pour quques jours ca va. Mais ca ne regle rien. Et je suis pro-médicament.

On en guéri. Je le jure.
 
Ps. Quand le doc te dit que tu es ok, tu es ok. Il faut arrêter de penser qu'il y a une condition cachée. C'est le premier step.
 
Comme slinky a dis .. consulte quand même pour être sure qu'il n'y a rien de spécial. Pour ce qui est de psychiatre l'opinion est partagée ... j'ai eisseillé Seroquel / anti depresseur / relaxant musculaire ... pour finir avec activitée physique (MMA) et relaxation ...

Les pills marchait mais m'enlevait ma soif de connaissance / gout de vivre / Drive de jeune qui veut toute avoir tout faire en même temps.
Les coups que je mangais a faire du MMA me prouvait que réellement si j'était capable de passer a travers 3x5 min intense mon coeur était surement bon finalement
 
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