Les chaînes au gym

C

Carbon_Blue_GT

Well-known member
Récemment mon gym a ajouté 4 set de chaînes accrochables aux barres olympiques.

Je trouve ca génial

MAIS

Faut vraiment que je rant sur les imbéciles qui pensent que ca va leur donner plus de muscle que des dumbells quand ils font des exercices où les chaînes ne touchent JAMAIS LE SOL.

Quossé que vous comprennez pas dans le fait que les chaînes servent à augmenter le poids a mesure qu'elles décollent du sol?? Cimonac j'ai vu un q-tip à 2 pattes douchebagé comme un paon sur le cialis faire des biceps curls à se faire chier avec les chaînes dans les mains!! ÉPAIS!

Les deux meilleurs exercices à date que je fais avec les chaînes c'est du bench press et des biceps curls avec la barre ou les chaînes TRAÎNENT à TERRE.

Vous servez vous des chaînes? Si oui dans quels mouvements?
 
Last edited:
Pour le squats c'est malade mental les chaines sa ma permit de casser mon plateau de 3p jai fait 3p+chaines à 4p depuis la semaine passé. J'ai pas essayer au behn encore mais c'est dans mes plans .
 
Ça permet d'avoir une augmentation de poids progressive quand tu arrive à la fin de ton ROM (Range of Motion)

Tu pourrais mettre ça sur n'importe quel exercice et ça aurait un effet positif tant qu'à moi
 
bands and chains go hand in hand with powerlifting, make sure you go big, it's not intended for 15 rep sets
it's for working through the top end of lifts, when gear stops helping out
deadlift is another obvious movement
 
teknoledge said:
C'est la première fois que je vois ça, t'as essayé Carbon? qu'est ce que t'en penses?
Click to expand...

C'est très intéressant. Ca rajoute de la pression en finissant ton mouvement, souvent au moment où c'est supposé être plus facile, comme quand tu finis ton press, ou ton curl.

Le problème c'est que c'est assez subtil, je dois mettre les 4 set de chaînes pour sentir quelque chose, parce qu'on s'entend que la différence de poids correspond à la distance que les chaînes vont faire d'à terre. Au bench press ca correspond à quoi... un peu plus d'un pied? Donc possiblement une différence de moins de 20 lbs avec les sets de chaînes de mon gym. Les chaînes qu'on voit dans le vidéo sont beaucoup plus efficaces parce qu'ils en font une grape vers le bas. Cependant, la différence est beaucoup intéressante quand je fais mes biceps curls.
 
Carbon_Blue_GT said:
Récemment mon gym a ajouté 4 set de chaînes accrochables aux barres olympiques.

Je trouve ca génial

MAIS

Faut vraiment que je rant sur les imbéciles qui pensent que ca va leur donner plus de muscle que des dumbells quand ils font des exercices où les chaînes ne touchent JAMAIS LE SOL.

Quossé que vous comprennez pas dans le fait que les chaînes servent à augmenter le poids a mesure qu'elles décollent du sol?? Cimonac j'ai vu un q-tip à 2 pattes douchebagé comme un paon sur le cialis faire des biceps curls à se faire chier avec les chaînes dans les mains!! ÉPAIS!

Les deux meilleurs exercices à date que je fais avec les chaînes c'est du bench press et des biceps curls avec la barre ou les chaînes TRAÎNENT à TERRE.

Vous servez vous des chaînes? Si oui dans quels mouvements?
Click to expand...

Gym Mathers?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top